很多男人一到本命年就紧张，觉得诸事不顺是必然的，其实本命年每12年出现一次，跟地支循环有关，跟运气好坏没有科学上的因果关系，真正值得警惕的，是这种心理暗示带来的连锁反应：因为觉得会倒霉，所以做事畏手畏脚，反而容易出错，把本命年当成一个主动调整生活节奏的契机,比被动等待坏事发生要划算得多。
我认识一位做工程监理的朋友，36岁本命年那年没有穿红内裤，而是给自己定了一条规矩：任何超过五万元的签字，必须隔夜再确认，结果那年他躲过了两次合同陷阱，年底还升了职，他的做法很简单，就是在本命年里刻意放慢重大决策的速度，这一点对男人尤其重要，因为男性在压力下更容易冲动冒险,而本命年的心理暗示恰好可以变成一道刹车。
男人到了本命年，年龄通常是24、36、48、60岁，正好对应身体机能的一些转折点，24岁前后是熬夜后恢复变慢的开始，36岁前后代谢明显下降，48岁前后血压血脂问题开始冒头，与其泛泛地说注意身体，不如给自己定几个硬指标：每周至少三次三十分钟以上的有氧运动，每天睡眠不少于七小时，每年做一次包含肝功能、血脂、血糖和幽门螺杆菌的体检。
具体操作上，可以选一项容易坚持的运动，比如快走或游泳，不要一上来就挑战马拉松，饮食方面，减少深夜外卖和酒精摄入是最直接有效的两步，我见过一位45岁的销售总监，本命年把应酬喝酒改成以茶代酒，一年下来体重降了八公斤，脂肪肝也从重度转为轻度，这些变化不需要什么玄学,就是少喝少吃多动。
本命年适合做减法而不是加法，财务上，先算清楚自己每个月的固定支出和负债比例，把信用卡分期和小额网贷尽量结清，投资方面，避免在本命年盲目加杠杆或追热点，尤其是朋友推荐的高收益项目，十有八九是坑，一个实用的做法是：把可投资资金的七成放在低风险产品里,剩下三成再考虑波动性投资。
人际关系同样需要清理，男人到了中年，酒肉朋友和无效社交会消耗大量精力，可以列一张名单，分出三类人：能借钱的、能聊心事的、只能吃饭的，本命年把时间多花在前两类人身上，第三类能推就推，我认识一位创业者，本命年退出了五个闲聊微信群，把省下的时间用来每周陪父亲下一盘棋,他说那一年父子关系比过去十年都融洽。
本命年最怕的就是浑浑噩噩地过，然后年底说一句果然不顺，不如在年初就设一个可量化、可验证的目标，比如考下一个专业证书、存够一笔应急金、学会做十道拿手菜，目标不要大，但要能拆解到每月甚至每周，比如想考证书，就规定自己每天看十五页教材,周末做一套真题。
这样做的好处是，当你把注意力放在具体行动上，那些关于本命年的焦虑自然就淡了，一位做程序员的读者分享过，他36岁本命年用六个月拿下了系统架构设计师证书，年底跳槽涨薪百分之四十，他说那一年根本没空想倒霉不倒霉，每天下班后两小时的学习就把时间填满了，本命年不是用来害怕的,是用来做点实事的。
说到底，男人本命年该做的事和平时没什么两样：管好身体、理好钱财、护好关系、定好目标，如果非要说有什么不同，就是可以借着这个名头，把一直拖延的体检做了，把一直想戒的酒戒了，把一直没空陪的人陪了，等下一个本命年到来时,你会感谢现在开始行动的自己。